Tout est dans le nom. Un poids est posé à terre, et il faut le soulever. C’est le seul soulevé qui débute avec un phase concentrique. En squat et en développé couché il y a une phase de descente du poids (dite excentrique) suivie d’une phase concentrique.
Le développé couché est une institution. Surtout si vous êtes un jeune mâle célibataire plein de testostérone, ce mouvement permet de vous placer dans la hiérarchie des « Mecs De La Salle ».
Un squat est une flexion de hanche de jambe et de cheville permettant d’amener les hanches sous le genou. il y a plusieures méthodes d’execution selon les morphologies, et dans toutes ces méthodes il en existe une qui est la vôtre.