Renforcement
Crée ton programme de renfo
Construire ton propre programme de musculation, du débutant à l’avancé.
27 €Je le prends
En savoir plus
The Slow Method · par Morgan Brown
Entraîne-toi lentement. Progresse durablement.
Coach sportif depuis 2009, je t’apprends à construire ton entraînement toi-même : mobilité, force, endurance, sans recette toute faite et sans te cramer.
La méthode
Prends le temps de te rendre apte avant de te surpasser.
Inspirée du « Slow is smooth, smooth is fast » des Navy Seals : la régularité bat l’intensité.
Mobilité
Libérer les articulations et corriger les asymétries avant de charger. C’est ce qui te garde en un seul morceau.
Force
Une surcharge progressive, mesurée, sur les mouvements de base. Pas d’ego, des chiffres qui montent.
Endurance
Du cardio construit intelligemment, du premier footing jusqu’au marathon ou au triathlon.
Nouveau
Crée ton programme de renfo
La méthode pour progresser seul, sans suivre de recette toute faite. Six étapes pour passer de « je copie des programmes » à « je construis le mien ».
- Ton objectif, tes bases, les principes qui font progresser
- Construire ton programme et chacune de tes séances
- 5 exemples de programmes en annexe, à adapter à toi
Les e-books
Comprendre, puis passer à l’action.
Plus de 150 exemplaires vendus
Apprenez à perdre du gras
Ma perte de 11 kg, lente et sûre : sommeil, nutrition, exercice, stress.
26,38 €Je le prends
Course à pied
Mon premier marathon
Le plan de 24 semaines pour courir 42 km sans douleur, et pourquoi il marche.
9,99 €Je le prends
Les programmes
Des plans d’entraînement prêts à suivre.
12 sem.
Powerlifting
Gagne en force au squat, au développé couché et au soulevé de terre.
14,99 €
24 sem.
Ironman 70.3
Le plan exact que j’ai suivi pour finir le 70.3 de Nice en 2023.
19,99 €
4 sem.
Haltérophilie & développé couché
Un bloc d’introduction à l’arraché, l’épaulé-jeté et au développé couché.
12 €
Qui te parle ?
Salut, moi c’est Morgan.
Coach sportif à Paris depuis 2009, titulaire d’un master STAPS. J’ai accompagné une centaine de personnes en face à face, et des dizaines de milliers en ligne à travers près de 2 500 vidéos.
Ma conviction : on progresse mieux en comprenant ce qu’on fait. Alors j’explique, je simplifie, et je te donne les outils pour devenir ton propre coach.
2009coach depuis
MasterSTAPS
2 500vidéos publiées
Cadeau
[TITRE DE L’E-BOOK GRATUIT]
[Une phrase sur ce qu’il apporte.] Tu le reçois directement par mail.
Gratuit aussi
Des conseils gratuits sur mes réseaux.
Ton prochain programme, c’est toi qui l’écris.
Lentement, c’est sûrement. Sûrement, c’est durablement.
